Vinyasa-Flow-Yoga-BrisbaneQuesto corso di yoga propone un percorso vario e graduale che stimola un processo di crescita e perfezionamento personale. Ogni allievo, pur nella sua individualità, potrà trovare la propria strada e imparare a praticare, oltre che in gruppo, anche da solo, secondo le proprie modalità ed esigenze.

 

Il corso è accessibile a tutti in quanto tutte le posizioni tradizionali vengono proposte con modalità di esecuzione graduali e differenziate che tengono in considerazione l’età, il livello di predisposizione individuale  e  la presenza di eventuali patologie.

 Le lezioni seguiranno il seguente percorso:

  • Saluto iniziale
  • Esercizi dinamici di riscaldamento in preparazione alla lezione (Pawanmuktasana)
  • Esercizi sulle posture del corpo (Ä€sana)
  • Tecniche di respirazione (Pranayama e Bandha)
  • Eventuale introduzione di altre pratiche
  • Rilassamento (Yoga nidra)
  • Saluto finale (ॐ)

Nel corso delle lezioni verranno man mano introdotte altre pratiche quali: Shatkarma (tecniche di purificazione), Mudra del corpo e delle mani; Mantra; Dharana (concentrazione); Dhyana (meditazione); Tecniche di automassaggio ayurvedico ecc.

Il corso si svolge tutti i venerdì dalle 19:15 alle 20:30.