Il Metodo Feldenkrais
Metodo Feldenkrais® è un Metodo per l'apprendimento e l'auto-educazione attraverso il movimento. Educando attivamente il cervello ad apprendere nuove risposte, per ottenere un cambiamento dinamico del comportamento. Non è una ginnastica, né una forma di terapia o di riabilitazione, e neppure un sistema psicologico o filosofico, ma è un metodo per “ imparare ad imparare “ a conoscere e utilizzare pienamente le nostre risorse.
Il suo scopo è quello di fornire strumenti di automiglioramento, per aumentare la qualità della propria vita.
Conoscersi Attraverso il Movimento
Il Metodo Feldenkrais® viene insegnato in due modalità : lezioni di gruppo o individuali.
Lezioni di gruppo, denominate Conoscersi Attraverso il Movimento® (CAM), l’insegnante Feldenkrais conduce gli allievi con l’utilizzo della sola voce, proponendo sequenze di movimento che nel corso della lezione evolvono gradualmente per complessità ed escursione, pur rimanendo nell’ambito di un’attività confortevole e non faticosa.
Lezione individuale, denominata Integrazione Funzionale® (IF), l’insegnante utilizza una tecnica manuale non invasiva per rendere l’allievo consapevole della propria organizzazione funzionale e suggerire nuovi modi per renderla più efficiente.
Il contatto manuale e rispettoso e gentile, mai orientato a forzare bensì a creare un ambiente favorevole all’apprendimento. In questo caso l’allievo è normalmente disteso su un apposito lettino basso. In entrambi i casi agli allievi non è richiesto di spogliarsi, ma solo di vestire un abbigliamento comodo.
I benefici più evidenti che si possono ottenere con il Metodo Feldenkrais® si riflettono direttamente sulla qualità della vita. Camminare, fare le scale, correre diventa più semplice e meno faticoso.
I movimenti risultano più fluidi e dinamici e si sperimenta una maggiore efficienza fisica e mentale.
Questo perché il Metodo Feldenkrais® aiuta a diventare più consapevoli del proprio corpo e del modo con cui ci si muove. Non solo è un valido supporto per chi soffre di mal di schiena, dolori cervicali, artrosi, ecc. o per tutte quelle persone che, a causa di traumi o disturbi neurologici, hanno limitazioni nelle capacità motorie e percettive.
Inoltre, trattandosi di un’attività che infonde uno stato di benessere, è utile per ridurre lo stress emotivo e fisico.
Il Metodo Feldenkrais® aiuta anche a migliorare l’espressione artistica e la creatività nella danza, nel canto, nel teatro e a incrementare le prestazioni fisiche nella pratica sportiva.