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Millenaria disciplina della Medicina Tradizionale Cinese, si basa su tecniche di respirazione e meditazione, sequenze in movimento, auto-massaggio e suoni.

La pratica costante aiuta a raggiungere uno stato di calma e concentrazione mentale, sblocca le articolazioni, rilassa la muscolatura, stimola la circolazione delle energie del corpo e procura un benessere profondo,  fisico e spirituale.

 

Il corso consiste in lezioni con cadenza settimanale durante le quali si propone:
Riscaldamento:   semplici esercizi per sbloccare le articolazioni

Meditazione:  tecnica del “Palo Immobile” o altri esercizi per calmare la mente, rilassare il corpo e   aumentare l’attenzione

– Le sequenze in movimento: I 5 animali, Ba Duan Jin (8 pezzi di broccato), Taijiqigong, le più conosciute,  la Fata di giada, i 12 tesori, la Gru bianca, l’Orsa maggiore, le marce della salute, le meno note.

– Automassaggio e/o rilassamento finale.

 

A cura di Maria Viglione