Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato nei primi del ‘900 da Joseph Pilates .
Non è semplicemente un programma di allenamento ginnico ma un sistema di allenamento per il corpo la mente e lo spirito.
La sua filosofia si riassume in questa frase: “… sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed e lo spirito” (J.Pilates)
Il metodo Pilates parte “dal di dentro” per aumentare la coscienza corporea e si occupa di rinforzare le fasce muscolari piu’ profonde.

Il Pilates, grazie al coinvolgimento della mente negli esercizi effettuati, è di aiuto non solo alla cura del corpo ma contribuisce a dare sicurezza di sé e a diminuire lo stress.

Con la pratica del Pilates possono ottenere ottimi progressi anche persone con deficit di movimento.